获取邀请码
申请VIP
发布器
商务合作
交易中心
公告
活动推广
新手
成人BT
美图
文学
信息
在线视频
休闲娱乐
资源共享
管理
注册
登录
一元夺宝
搜索
标签
虚拟足彩
帮助
界面风格
繁體中文
申请赞助
广告合作
SiS001! Board - [第一会所 关闭注册]
»
All About Food | 美食频道
» 多吃牛肉少吃猪肉十大理由
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
13
1
2
››
发新话题
发布投票
发布商品
发布悬赏
发布活动
发布辩论
发布视频
打印
[转帖]
多吃牛肉少吃猪肉十大理由
轻轻的走过
LEVEL 7
积分
157
金币
7836 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2008-1-12
最后登录
2014-10-1
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
1楼
大
中
小
发表于 2008-12-1 12:54
只看该作者
0
多吃牛肉少吃猪肉十大理由
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类,在用的时候,有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调,其实这种做法是不科学的。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10.牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
UID
978478
帖子
2398
精华
0
积分
157
金币
7836 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
7018 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
35
在线时间
1204 小时
注册时间
2008-1-12
最后登录
2014-10-1
查看详细资料
TOP
作者的其他主题:
榴莲食谱 吃出健康好女人
健康饮食新概念 偏食疗法让你更健康
果蔬皮的神奇营养
冬季多吃根 红薯正当令
揭示女人会让你阳痿的原因
了解性生活的七种错误观念
顺然
该用户已被删除
2楼
大
中
小
发表于 2008-12-1 17:12
只看该作者
0
我喜欢牛肉,牛是吃草动物,纯绿色食品,有营养。
TOP
kerr0059
LEVEL 2
积分
9
金币
174 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2008-11-28
最后登录
2017-11-12
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
3楼
大
中
小
发表于 2008-12-18 10:57
只看该作者
0
好像有的又说吃猪肉毙牛肉好啊,到底是怎么回事啊?
我看还是想吃就吃,管他那么多呢!
UID
2306669
帖子
116
精华
0
积分
9
金币
174 枚
原创
2 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
0 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
10
在线时间
210 小时
注册时间
2008-11-28
最后登录
2017-11-12
查看详细资料
TOP
smztlmy
该用户已被删除
4楼
大
中
小
发表于 2008-12-18 17:27
只看该作者
0
我特别喜欢运动,也喜欢做爱,所以我要听楼主的,多吃牛肉!
TOP
jxxyww
该用户已被删除
5楼
大
中
小
发表于 2008-12-18 17:30
只看该作者
0
多吃猪肉少吃牛肉的唯一理由:牛肉目前的市场价是猪肉的2倍多。
TOP
h22
该用户已被删除
6楼
大
中
小
发表于 2008-12-19 05:04
只看该作者
0
我也喜欢吃牛肉,因为瘦肉多,而且喊脂肪少 但是就是比猪肉贵了些
TOP
memory1
该用户已被删除
7楼
大
中
小
发表于 2008-12-19 07:35
只看该作者
0
看看老外吃牛肉多有劲呀!体质比我们好多了,要吃牛肉!
TOP
armonica
该用户已被删除
8楼
大
中
小
发表于 2008-12-19 12:43
只看该作者
0
总是听说牛肉比猪肉营养价值高,也不知道是不是真的。
TOP
一棵大树
龙行天下
LEVEL 7
威武大将军
积分
89
金币
4467 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2008-8-18
最后登录
2017-11-12
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
9楼
大
中
小
发表于 2008-12-20 13:03
只看该作者
0
牛肉是西方国家经常吃的肉类,就像我们经常吃猪肉一样。
土豆炖牛肉是一道人人爱吃的美食菜肴!
UID
1768082
帖子
706
精华
0
积分
89
金币
4467 枚
原创
0 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
129 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
35
在线时间
491 小时
注册时间
2008-8-18
最后登录
2017-11-12
查看详细资料
TOP
wind00
LEVEL 3
积分
17
金币
722 枚
威望
0 点
金镑
0 个
银币
0 枚
舍利
0 枚
注册时间
2008-5-22
最后登录
2015-1-19
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
10楼
大
中
小
发表于 2008-12-20 16:38
只看该作者
0
不说别的牛肉的味道比猪肉好吃,就连羊肉都比猪肉好吃,这个是我的想法。
不过不是说吃红肉,牛肉、猪肉、羊肉都属于红肉,不如吃白肉,鱼肉、鸡肉,对身体好么?
UID
1439533
帖子
174
精华
0
积分
17
金币
722 枚
原创
1 帖
威望
0 点
金镑
0 个
感谢
8 度
银币
0 枚
舍利
0 枚
阅读权限
15
在线时间
260 小时
注册时间
2008-5-22
最后登录
2015-1-19
查看详细资料
TOP
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
13
1
2
››
控制面板首页
编辑个人资料
积分交易
积分记录
公众用户组
个人空间管理
升级赞助会员
VIP专用风格
青青家园
手机版本
公告区
悔过区
回收站
English
管理申请
虚拟足彩
道具商店
新手导航
投诉建议
第一会所新片
原创培训
亚无原创
亚无转贴
亚有原创
亚有转贴
欧无原创
欧无转贴
动漫原创
动漫转贴
新手原创
分流宣传
自拍原创
产品交易购买
使用经验交流区
男女性健康
成人两性保健品推荐区
足球竞猜
有奖竟猜
娱乐明星新闻
IT新闻科技
Dota Defense
大杂烩
秘密趣事
体育博彩
打卡签到
人工智能(AI)
华山论剑
成人网盘
正规影视
成人影视
小说打包
A V 交流
资源悬赏
资源售卖
原创超市
原创打包
新手原创
东方靓女
西洋靓女
精品套图
星梦奇缘
高跟丝袜
丝魅鉴赏
熟女乱伦
卡通贴图
网友自拍
若兰居
自拍VIP
唯美图文
东方唯美
西方唯美
景致唯美
生活百态
另类拾趣
恐怖殿堂
魅惑瞬间
网红前沿
偷拍分享
作者会宾室
文学作者
原创人生
评论推荐
文学交流
征文活动
旧文展览
收集藏书馆
电子书馆
五味书斋
北京信息
良家情感
东北华北
西北西南
华中华东
华南港澳台
海外信息
性技学习
男女性健康
经验交流
楼凤信息
毕业区
新贴审核
在水一方
征文大赛现场
今夜不设防
上传视频
观看短视频
新帖发布
明星三级
成人视频
居家自拍
成人卡通
论坛总制区
综区事务所
副管超版理区
管理团队室
BT版主事务区
图区事务区
文区事务区
信区事务区
娱乐休闲
论坛活动
勋章申请
人才招募
论坛 Board
美图区 Gallery
视频区 Tube
HTTP区 Downloads
影视区
娱乐休闲
文学区
信息区
新手区
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-3-19 09:21
Taiwan Cute Girl
!!!全体会员请注意!!!
任何VIP优惠活动,都是骗人的!
切勿上当受骗!
请大家记住并收藏备用访问地址:
地址一
地址二
地址三
地址四
地址五
忘记地址,请发email索取:
getsisurl#gmail.com(#换成@)