huchangyu0501

虽然我没减脂成功，但是知识可真没少学，首先楼主要根据自己的身体情况有一个了解，才可以去做健身计划！七分吃三分练，有了好的计划，要学会控制日常饮食，少碳水多蛋白质多喝水！其次运动每天半小时足够了，前提是真的能做到坚持每一天，做一些基础的开合跳，深蹲，提升心肺功能逐步循序渐进加强力度就可以了！不要想一口吃个胖子，健身是一件需要长时间坚持才会有收获的事情！

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• 被囚的邪念 金币 +4 认真回复，奖励！ 2024-6-22 09:29