opiio88 2024-12-12 07:58
绿豆银耳莲子羹[10P]
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健康功效
绿豆:补血、护齿、保护骨骼
银耳:保护神经系统
莲子:保护神经系统
食材用料绿豆
一杯（大约100g）银耳
一杯半莲子
一杯白糖
少许绿豆银耳莲子羹的做法[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628225064.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
1.准备上好绿豆、银耳，洗净后放入锅中[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628229048.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
2.再准备适量莲子[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628234687.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
3.让莲子在清水中浸泡，一会儿后，沥去水分[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628239161.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
4.高压锅中放入适量清水，加入少量莲子，绿豆和银耳，开大火烧至水沸后改为小火[img]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628243045.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
5.来张近照[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628247570.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
6.煮至绿豆开花后关火[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628251107.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
7.解暑的绿豆银耳莲子粥出炉咯！[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/061628256043.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
8.想不想来一口？[img]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/201608/0616/06162826143.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp[/img]
9.味道棒棒哒！放入少许白糖也可以。小贴士
1.新鲜的莲子不宜煮太久，会破坏口感。
2.煮熟后不要马上打开锅盖，盖着盖子焖一会会让粥变得更粘稠，豆子更软烂。
3.如果能够放入冰箱冰镇一下，风味更佳。
rose1714 2024-12-12 08:42
说到好吃的绿豆银耳莲子羹，那简直是夏日里的小清新！绿豆的清爽，银耳的滑嫩，再加上莲子的香甜，每一口都是满满的幸福感。这道甜品不仅口感丰富，还超级健康，绿豆能解暑，银耳滋润养颜，莲子则有助于安神。炎炎夏日，来一碗冰镇的绿豆银耳莲子羹，简直是人间美味，让人瞬间心情大好，清凉一夏！