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　健康功效

　　莲子:益肾固精

　　银耳:润肺

　　食材用料燕窝

　　两盏莲子

　　八颗银耳

　　30克水

　　适量枸杞

　　八粒燕窝银耳莲子羹的做法

　　1.看下成品图！

　　2.燕窝用水泡着，越陈的燕窝泡的时间越长好，新鲜的就半个小时就可以了！我这个比较长时间，我泡了五六个小时！

　　3.准备下食材其他食材！

　　4.银耳和莲子泡发半个小时！备用！

　　5.燕窝泡好，捞起来放碗里挑选燕毛等杂质！燕窝的水不要倒掉，留着煮燕窝！

　　6.燕窝放到炖盅里，往炖盅里加适量的冰糖！

　　7.把其他食材也放一起，放炖盅里！

　　8.放蒸锅上蒸，盖好盖子，大火烧开，转中小火炖一个小时左右！

　　9.蒸好后，小心拿出来，小心被烫到手！放温了就可以吃了，味道极好，全是蛋白莲子的味！喜欢吃的朋友一起做！小贴士

　　如果想吃软软的，可以多炖时间长*的水不要倒掉，留着炖燕窝哦，里面全是营养！

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• 迎夏 金币 +12 一代综师+多图+感谢分享 2024-12-22 16:27